В мире, где красота и здоровье, не существует женщины, которая бы не желала иметь красивую и здоровую грудь. 
Идеальная грудь – мечта любой женщины. 
Понятие идеальной груди менялось вместе с временами и эпохами, и сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда и вытекает главный критерий красоты — это высокая и упругая грудь, не взирая на ее размеры, главное качество в красивой груди — ее тонус.
Тонус и высоту груди (а это гигиена и косметика груди) определяют следующим способом — подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется — значит, проблема провисшей груди уже существует.
И если увеличить свою грудь достаточно сложно, то держать свою грудь в тонусе, слегка подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — абсолютно в ваших силах. 

150 тысяч солдат и офицеров вермахта, люфтваффе и кригсмарине могли бы репатриироваться в Израиль согласно Закону о возвращении! Это должен знать каждый реконструктор, но полезно это знать и тем тупорылым «адульфофилам», которые совершенно не зная истории, вопят о «освобождении России доблестными немецкими солдатами от еврейского режима» и «войне не с Русским Народом, а с еврейской Красной Армией» - «Иудаизм против сионизма».
Термином «мишлинге» в рейхе называли людей, родившихся от смешанных браков арийцев с неарийцами. Расовые законы 1935 года различали «мишлинге» первой степени (один из родителей — еврей) и второй степени (бабушка или дедушка — евреи). Несмотря на юридическую «подпорченность» людей с еврейскими генами и невзирая на трескучую пропаганду, десятки тысяч «мишлинге» преспокойно жили при нацистах. Они обычным порядком призывались в вермахт, люфтваффе и кригсмарине, становясь как идеальный немецкий солдат, но и частью генералитета на уровне командующих полками, дивизиями и армиями. Вот вам и еврейские солдаты Гитлера.

В процессе установления личности разыскиваемого особое внимание уделяют выявлению и фиксации характерных примет (одно из основных направлений науки криминалистика), которые зачастую имеют решающее значение для идентификации личности. Признаки, которые сравнительно редко встречаются, а также дополнительно характеризуют какую-либо черту лица или тела человека, принято называть особенностями. 
Среди броских примет особое место занимают татуировки на пальцах рук («перстни») и запястьях («браслеты») и татуировки на отдельных частях тела человека, которые в преступной среде называют еще «картинкой», «наколкой», «прошивкой», «регалкой».
По своему содержанию татуировки разнообразны, и перечислить их все, дать исчерпывающее объяснение их значения крайне трудно, тем более что разные лица и категории осужденных могут придавать им неодинаковое смысловое значение.
В криминалистике отмечается, что довольно широко распространены татуировки с изображением крестов и перстней на пальцах рук; на отдельных частях тела человека могильных холмов и церковных куполов; морского якоря и парусного судна; драконов, змей и русалок; птиц; головы лошади, хищника; женщин; цветов; галстука, эполет и медалей; игральных карт; парящего орла и обнаженной девушки. Встречаются татуировки в виде цифр отдельных букв, сочетаний букв, аббревиатур («туз», «зло», «клен»), слов («помню», «люблю», «презираю»), выражений («Было счастье, да черт унес», «Буду любить вечно», «Жена поругает и простит, любовница же — отомстит»). Нередко на пальцах и других частях рук накалывают свои инициалы или полностью имя, фамилию, год рождения, имя любимой девушки или близкого родственника и др.

Марайя Кери, популярная певица, которую пресса окрестила «белокожей Уитни Хьюстон», американская Золушка, просто обожает огурцы. Поэтому всем своим поклонникам она советует огуречные маски для красоты кожи и огуречную диету для красоты фигуры.
Огуречная диета
Продолжительность диеты — неделя.
Примерное меню на день
Завтрак: «огуречный» бутерброд с пастой, ломтик черного хлеба, один фрукт.
Обед: холодный огуречный суп, отварное мясо или рыба, рис, салат из любых овощей. Или на выбор: овощной суп, второе (белковый продукт с гарниром) и огромный огуречный салат.
Полдник: любой фрукт (один).
Ужин: салат из огурцов с зеленью, растительным маслом, к нему — горячий бутерброд с сыром.
На ночь: слегка посоленный огурец, огуречный бутерброд (с небольшим количеством пасты) или чашка холодного огуречного супа. Вместо всего этого можно съесть яблоко или апельсин, но не банан.
Для данной системы питания рекомендуем рецепты:
Мясной салат
Нарезанные огурцы, лук и зелень смешайте с нежирным мясом, нарезанным кубиками, и приправьте растительным майонезом.
Огурчики с яйцами
Мелко порубите одно яйцо и один огурец. Посолите. Заправьте зеленью и столовой ложкой сметаны.
Огуречный суп
Кефирный. Большой огурец очистить от кожицы, взбить в миксере со стаканом кефира, посолить, украсить редиской, огурцами, нарезанными колечками, посыпать зеленью. Если покажется несытным — добавьте отварное яичко.
Мясной. Приготовьте основу супа: большой огурец, очищенный от кожицы, взбейте со стаканчиком биойогурта и посолите по вкусу. Эта жидкость заправляется большим количеством мелко накрошенного постного мяса (можно взять курятину или индюшиное мясо), огурцов и редиски. Если огурец окажется несочным, добавьте минеральной воды или… еще один огурец!
•«Огуречный» бутерброд
Большой огурец разрезаем вдоль, ложкой вынимаем небольшую ложбинку с семенами (вынутые семена можно съесть тут же) и заполняем ее пастой на вкус.
Творожная паста
Нежирный творог взбить в миксере с солью, большим количеством зелени, по желанию — с чесноком.
Творожно-грибная паста
В нежирный творог добавьте отварные шампиньоны (можно замороженные или консервы), взбейте смесь в миксере.
Мясная паста
Мясной паштет, желательно домашнего приготовления, перемешайте с мелко нарубленными огурцом и луком (репчатым или зеленым).

Настасья Кински («Кольцо» и др.), киноактриса, секс-символ 80-х исчезла с горизонта после серии кинематографических неудач. Но вот после многих лет безызвестности она вернулась, став еще красивее. Настасья советует: чтобы уменьшить количество калорий в рационе и чувствовать себя сытым, надо есть пищу, в которой много воздуха. Пейте перед едой «воздушную» смесь, и вы получите на 100 калорий меньше. Много воздуха содержится в «воздушных» злаках (из них, например, пекут зерновые хлебцы) и взбитых пюре из фруктов.
Настасья Кински вверила свое тело режиму Ж. Вага, авторитетному ученому, специализирующемуся на лечении людей с проблемой лишнего веса. Он разработал предлагаемый ниже режим, который позволяет похудеть на несколько килограммов за короткий срок. Затем назначается щадящая диета. Этот режим очень привлекает нетерпеливых женщин.
Утром при пробуждении: стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов. После этого и около часа ничего не есть и не пить.
Первый завтрак: белки двух яиц, один тост или хлебец, пара свежих фруктов, 10 г хлеба или бисквитов.
Второй завтрак: 200—300 г мяса, жаренного на решетке, или вареной рыбы, сколько угодно зеленых овощей и несладких не содержащих крахмала фруктов.
Обед: те же самые пищевые продукты, что и на второй завтрак. Единственное исключение: если на завтрак вы ели мясо, на обед съешьте рыбу, и наоборот. Кроме того, в день не более одной столовой ложки сливочного или растительного масла и 2—3 г соли.

Екатерина Андреева, очаровательная, обворожительная телеведущая, мечта огромного числа мужчин нашей страны и объект для подражания для многих женщин, считает, что секрет ее красоты заключается в подходе к жизни, в гармонии с собой и в правильном питании. Она говорит: «Я всегда завтракаю, даже если очень тороплюсь. Обычно это гречка, крупы (очень люблю каши «Быстрое» — в них входят полезные ржаные хлопья), хлеб грубого помола, овощи, иногда яйца. Из напитков — негазированная минеральная вода и зеленый чай. С детства люблю полезные продукты. Меня приучила к этому мама. Люблю рыбу, морепродукты. Но иногда позволяю себе не очень полезные вещи, даже сладкое. За час до спортивной тренировки всегда съедаю что-то легкое. А во время занятий спортом советую как можно больше пить, чтобы не произошло обезвоживания организма».

 

 

P.S.  В качестве салатного соуса можно приготовить смесь из уксуса (лимонного сока), растительного масла и пряных трав. Соус для салата на основе йогурта вы можете использовать только в том случае, если салат не содержит никаких других углеводов.

 

Маски для волос помогут напитать кожу волос и доставить необходимые для кожи витамины и другие полезные вещества. Маски помогут укрепить волосы, улучшить их рост. Регулярное проведение таких процедур дает всегда хороший эффект. 

 

Что же касается обучаемости и «пользовательских» способностей чау, то, обратившись опять-таки к истории породы просто перечислю те многочисленные инстинктивные программы, которые заложены в чау-чау. 

 

Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив.
Эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!
Принципы гармонического единства в кастрюле.
Брокколи, а также цветную капусту можно запекать с сыром и травами.
Сладкий перец можно фаршировать мясом, а также рисом.
Различные жареные овощи (кроме бобовых) хороши с мясом, птицей или рыбой.
Лазанью можно готовить с овощами, рубленым мясом, сыром и луком.
Спаржу — с ветчиной, картофелем, свежей петрушкой и просто со сливочным маслом.
Салаты любого сорта (листовые и кочанные) — с ветчиной, сыром, яйцом и тунцом. Все это можно есть с хлебом.
В качестве салатного соуса можно приготовить смесь из уксуса (лимонного сока), растительного масла и пряных трав.
Соус для салата на основе йогурта вы можете использовать только в том случае, если салат не содержит никаких других углеводов.
К макаронам и рису можно подавать соус из натуральных томатов, кетчуп или же мучной соус бешамель.

P.S.  Волосы так же, как и кожа, нуждаются в витаминах и питательных веществах. Маски для волос помогут напитать кожу волос и доставить необходимые для кожи витамины и другие полезные вещества.

 

И последнее, что может иметь значение в предстоящей трудной работе – это четкое видение перспектив. Если партнер является неисправимым поленом (на генетическом уровне), тогда терять времени не стоит. В данном случае, стоило бы посмотреть в зубы даренному коню заранее…

 

Увеличение числа троянов, вероятно, связано с ростом популярности интернет-магазинов и онлайн-игр. По-прежнему в «почете» у хакеров сведения о банковских счетах.

Что касается людей этого типа, то для них, как правило, характерны: обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, волосы скорее жирные, нежели сухие, проблемная кожа. Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках. Чтобы быть в форме, высокому типу по утрам требуется некоторое количество жиров. Тогда в течение дня он не будет испытывать мучительных приступов голода и ему будет проще следовать диете.
Что касается фруктов, то при всей их несомненной полезности люди высокого типа не очень в них нуждаются. Необходимые витамины и минеральные вещества они получают в основном из овощей.
Самый полезный овощ для людей этого типа — авокадо. Кроме того, хороши также брюква, тыква, редис.
Рекомендации для людей высокого типа
Итак, людям высокого типа показано начинать трудовой день с порции жира. В идеале — это чайная ложка оливкового масла, полученного способом холодного отжима. Впрочем, подойдет любое растительное масло. Его нельзя ничем заедать и уж тем более запивать. Если появится чувство голода, его можно приглушить чашкой зеленого чая, но пить чай дозволяется не раньше чем через час после того, как вы уже проглотили масло. Дальнейшая программа на день такова.
Дневной рацион:
Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. Двумя часами позже: чашка зеленого чая. Через два часа: 1 стакан пахты или 1 яблоко (можно заменить бананом).
Двумя часами позднее: 80 г отварной рыбы, мяса или птицы, или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире, или 1 ст. ложка риса + любые овощи.
Двумя часами позже: чашка зеленого чая.
Через два часа: большая порция салата из любых овощей.
Продуктовая корзина диетика
Углеводы
Сахар, фруктовый сахар (фруктовые соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.
Протеины
Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моцарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры типа гауда, тильзитер, пармезан, камамбер, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки
Жиры
Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо
Напитки
Кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный), какао.

Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный прием пищи!

 

P.S. Старое испытанное средство для придания блеска и смягчения волос — репейное масло. 

 

Вернувшиеся на Землю космонавты привезли результаты научных экспериментов, космический женьшень и внутренности «Матрешки — пассивные детекторы по изучению воздействия радиации на критические органы тела человека».

 

У доктора Вольф очень узкая специализация. Она занимается главным образом тем, что разрабатывает специальные диетологические программы для моделей.

У людей этого типа, как правило, сухая слизистая, язык бледно-розового цвета, чистая кожа. Они достаточно выносливы, хорошо справляются с постоянными нагрузками, усидчивы и способны к длительной концентрации внимания. Для того чтобы сохранять вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов.
Кофе и черный чай в небольших количествах могут быть даже полезны. Но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.
Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но тем, кому необходимо сбросить достаточно большой вес, лучше отдавать предпочтение яблокам кислых сортов, цитрусовым и овощам.
Люди этого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком или остром. На здоровье, только не теряйте чувство меры.
Рекомендации для людей низкого типа
Вегетативную нервную систему низкого типа утром необходимо завести, взбодрить. С этой задачей лучше всего справятся углеводы. Причем достаточно совсем небольшого
Часом позже: Через два часа
количества. Только помните: это должны быть углеводы одного типа. Лучше съесть тарелку макарон с хлебом, чем маленький бутербродик запить сладким чаем. Тем, кто серьезно настроен похудеть, доктор Вольф рекомендует примерно такую программу на день.
Дневной рацион
Утром натощак: кусочек сахара, ломтик хлеба.
20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором.
Двумя часами позднее: 1 банан или 1 яблоко.
Через два часа: 80 г мяса или рыбы, или 1 яйцо + 1 картофелина, или 1 ст. ложка риса + любые овощи (не бобовые).
Через два часа: 2 кусочка шоколада.
Двумя часами позднее: 1 стакан пахты (200 мл).

Через два часа: немного кислых фруктов.

 

P.S. Язва желудка, гипертония, стенокардия – это далеко неполный список неприятностей порождаемых стрессами.

Вряд ли вы когда-либо слышали о докторе Дертен Вольф. У доктора Вольф очень узкая специализация. Она занимается главным образом тем, что разрабатывает специальные диетологические программы для моделей. Таша Тилберг, рассказывает, что благодаря доктору Вольф ее пищевой режим выверен таким образом, что даже значительная потеря веса не сопряжена с потерей здоровья. Напротив, уже спустя несколько недель после применения обменные процессы в организме налаживаются, энергия бьет ключом, глаза сияют, волосы блестят. И что Таше особенно симпатично, так это то, что доктор Вольф не морит пациентов голодом.
Поправки к конституции
Если вы решились опробовать на себе методику доктора Вольф, первое, что надо сделать, — определить, к какому типу — высокому или низкому — вы относитесь, и уже в соответствии с типом выбрать подходящую диету. Постепенно организм перейдет на новый пищевой режим, обмен наладится, и вы избавитесь от лишнего веса. Более того, посредством этой диеты можно добиться стойкого эффекта в лечении аллергии и мигрени.
Основные принципы ритмичного питания:
1. За один прием пищи употребляйте только один вид углеводов — либо сложные (хлеб, макароны), либо простые (сахар, мед, фрукты). С ними можно сочетать и жиры, и белки, но прежде всего — нейтральные овощи в неограниченном количестве. К примеру, если вы соорудите себе бутерброд из ломтика хлеба, ветчины, сыра и яйца, то при всей внушительности этого сооружения большого вреда для фигуры не будет, так как вы употребляете только один вид углеводов — полисахариды, содержащиеся в хлебе. Но если вы намажете на хлеб повидло, то к одному виду углеводов прибавится другой — моносахариды.
2. В жирах особого ограничения нет, но потреблять их нужно тоже раздельно — либо растительные, либо животные. Если вы приготовили соус для салата с растительным маслом, то и мясо вы должны жарить на растительном масле.
3. Подкармливайте организм каждые два часа и старайтесь не пропускать очередной прием пищи. Двухчасовой паузы аккурат хватит на то, чтобы организм переварил то, что он получил, и трансформировал питательные вещества в энергию. Если после этого не подбросить ему «топлива», возникнет чувство голода и вы непременно съедите больше нормы.
4. Кофе или черный чай доктор Вольф рассматривает как отдельную трапезу. Зато минеральную воду и травяные чаи можно пить в любое время без всяких ограничений.

5. В течение суток необходимо сделать один десятичасовой перерыв в еде. За этот промежуток времени вегетативная система успевает отдохнуть.

 

Мудрый человек даст женщине проявить свое естество – немножко пококетничать, поинтриговать. Так кто кем манипулирует? Если нужно, женщина готова продемонстрировать самую невинную улыбку или напротив, обиженно надуть губки. Так что значит "секс не по назначению»? А может это бездумное раздражение организма?

Лена Ханга, ставшая знаменитой благодаря нашумевшей программе «Про это», считает: чтобы все было в тонусе — и мышцы и душа — нужно выполнять ряд правил:
Ежедневно час-полтора совершать пешие прогулки.
Не есть после 18 часов.
Раз в неделю садиться на рисовую диету.
Рисовая диета
Для начала попробуйте свои силы и проверьте крепость воли на рисовом разгрузочном дне. Вся ваша еда — это 1 —1,5 стакана сухого риса, сваренного в трехкратном объеме воды без соли. Порцию отварного риса разделите на 3—4 приема и съедайте по 3—4 столовые ложки за раз, медленно пережевывая. Из питья на весь день — только минеральная вода в неограниченном количестве. «Рисовый» день можно проводить раз в неделю.
Перед ответственной встречей или романтическим свиданием посидите на рисовой экспресс-диете в течение 2 дней. Ваша еда 2 дня подряд — это 250 г риса без соли и сахара, 2—3 помидора или 3~4 яблока (свежих, запеченных или в виде желе). Количество жидкости нужно в меру ограничить. Таким образом за 2 дня можно похудеть до 2 кг.

Силла Блэк, знаменитая американская киноактриса, говорит: «Слушайте меня — и вы избавитесь от тонны лишнего веси!»
Силла Блэк предлагает свою супердиету, благодаря которой можно за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Средний вес порции рыбы или мяса — 150 г.
Силла Блэк предлагает следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и так далее.
1-я и 3-я недели
К сожалению, спиртное исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите; кроме того, Силла Блэк рекомендует диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.
Завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей;
б) рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;
в) салат из свежих фруктов (сколько хотите);
г) прозрачный бульон, два яйца всмятку или «в мешочек», салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола;
д) 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из неограниченного набора, фрукты.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола;
б) нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат;
в) запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи;
г) жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат;
д) печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.
2-я и 4-я недели:
Основное правило — старайтесь держаться в разумных рамках, В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавляйте обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

Не тайна, что Людмила Сенчина всю свою жизнь борется с лишними килограммами, поэтому кому как не ей знать толк в диетах. Например, месячная низкокалорийная диета.
В данной диете следует меню А чередовать через день с меню Б.
Первая неделя
Перед работой.
Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.
Второй завтрак.
Вариант А: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом, с двумя листьями салата.
Вариант Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10—12 присоленных редисок.
Обед.
Вариант А: отварная рыба с хреном, 2—3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Вариант Б: овощной суп, густой, с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2—3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник:
Вариант А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком.
Вариант Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.
Ужин.
Вариант А: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой.
Вариант Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанных медом.
Вторая неделя
Перед работой.
Вариант А: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
Второй завтрак.
Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы,
стакан чая. Вариант Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора,
стакан чая.
Обед.
Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Вариант Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник.
Вариант А: фрукты, бисквит.
Вариант Б: кефир и сухарик.
Ужин.
Вариант А: кефир, черный рогалик с джемом.
Вариант Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.
Третья неделя
Перед работой.
Вариант А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Вариант Б: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак.
Вариант А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Вариант Б: стакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед.
Вариант А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник.
Вариант А: фрукты, сухарик.
Вариант Б: фрукты, бисквит.
Ужин.
Вариант А: стакан молока, черствый рогалик, творог.
Вариант Б: стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.
Прелесть четвертой недели заключается в том, что можно самостоятельно составить меню из предложенных выше вариантов.

Предлагаемая супердиета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери Кэрон Китинг и хотела избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь диетой Глории (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант диеты с ежедневной нормой 1500 калорий.
Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала такой же чудесной, как у Глории и Кэрон.
Выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один лёгкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. При желании обед и ужин можете поменять местами.
Если вы предпочтете вариант с 1500 калорий, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь свежим фруктом: например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом.
Завтраки (250 калорий):
а) салат из свежих фруктов — смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта;
б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин;
в) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле.
Обеды (350 калорий):
а) сандвич из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы (без кожи) или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельченными корнишонами и кресс-салатом;
б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин;
в) небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола;
г) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца, одно яблоко.
Ужины (400 калорий):
а) 100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога;
б) 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильного мороженого;
в) 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокколи, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара);
г) половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара),
125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка;
д) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара;
е) 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра «Чеддер», 100 г клубники, два ломтика свежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса.
Закуски (100 калорий):
а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу;
б) одно яблоко и десять виноградин;
в) небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.

Предлагаемая супердиета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери Кэрон Китинг и хотела избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь диетой Глории (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант диеты с ежедневной нормой 1500 калорий.
Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала такой же чудесной, как у Глории и Кэрон.
Выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один лёгкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. При желании обед и ужин можете поменять местами.
Если вы предпочтете вариант с 1500 калорий, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь свежим фруктом: например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом.
Завтраки (250 калорий):
а) салат из свежих фруктов — смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта;
б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин;
в) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле.
Обеды (350 калорий):
а) сандвич из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы (без кожи) или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельченными корнишонами и кресс-салатом;
б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин;
в) небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола;
г) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца, одно яблоко.
Ужины (400 калорий):
а) 100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога;
б) 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильного мороженого;
в) 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокколи, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара);
г) половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара),
125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка;
д) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара;
е) 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра «Чеддер», 100 г клубники, два ломтика свежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса.
Закуски (100 калорий):
а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу;
б) одно яблоко и десять виноградин;
в) небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.

Барбра Стрейзанд, американская актриса, практикует использование раз в полгода 13-дневной диеты, так как она способствует поддержанию ее фигуры в норме, кроме того, очищает организм от вредных веществ.
Диета рассчитана на 13 дней.
Общие правила: избегайте употребление картофеля, сахара, соли, лимонада, пива, алкоголя, хлеба, кондитерских изделий, мучного. Вместо соли используйте карри. Пейте как можно больше кипяченной воды.
1-й день. Завтрак: кофе или чай без сахара (можно с ложечкой меда), обезжиренный йогурт Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная на растительном масле капуста, 1 стакан томатного сока Ужин: жареная или вареная рыба, большое количество зеленого салата, заправленного лимонным соком.
2-й день. Завтрак: кофе, 2 хлебца.
Обед: вареная рыба с рисом, салат из капусты.
Ужин: 200 г вареного мяса, 2 помидора, стакан кефира.
3-й день. Завтрак: кофе, 1 помидор, 1 тост.
Обед: жаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 1 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом.
4-й день. Завтрак: кофе, апельсин или сок из него.
Обед: 200 г вареной или жаренной на решетке рыбы, салат из 3 больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра.
Ужин: обезжиренный йогурт и фрукты. 5-й день. Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоки). 6-й день. Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов).
Ужин: нет.
7-й день: Завтрак: чай без сахара, банан.
Обед: 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира. Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).
8-й день: Повторите диету 7-го дня.
9 день — диета 6-го дня, 10-й день — диета 5-го дня, 11-й день — диета 4-го дня, 12-й день — диета 3-го дня, 13-й день — диета 2-го дня.

Боб Саммер, певец и исполнитель, известный своим эпатажным поведением в обществе своих коллег по цеху, признается, что для того чтобы быть всегда в хорошей форме, ему приходится внимательно следить за своим питанием. И из большого разнообразия режимов питания он выбрал следующий.
Утром: любой фрукт (яблоко, груша, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик) или сок из этого фрукта.
Завтрак: каша из цельных зерен (можно и на молоке), творог или хлеб с вареным яйцом и травяной чай.
Ленч: свежие овощи и хлеб. Прекрасно подойдет свежий салат (морковь, салат, перец, помидоры, огурцы и обязательно петрушка). Можно полакомиться постным маслом или цыпленком. А на десерт — томатный сок.
В промежутке между ленчем и обедом можно съесть немного свежих фруктов или орехов.
Обед: большой салат из сырых овощей, постное мясо с кукурузой или рисом. На второе можно съесть рыбу с печеной картошкой. Свежие фрукты, чай или кофе.
Вечером: допускается только легкая закуска, например свежие фрукты и молоко.
И самое главное — откажитесь от промышленных соусов и приправ.

Дон Джонсон, чтобы не упасть в глазах Мелани, придерживается следующей схемы питания: Завтрак: 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.
Обед: 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного оливковым маслом, немного риса.

Ужин: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, фрукты.

 

P.S. А эта мужская привычка просто-таки очень вредная. Особенно для нашего с вами здоровья! А то! Сидеть часами в туалете с кроссвордом или автомобильным (а может и не только!) журналом.

 

Вот уж беда — кто-то боится, что чау будет слишком агрессивен (слишком серьезная собака), а кто-то сомневается в возможности дрессировки чау и использования его для «существенных» дел (слишком несерьезная собака).

 

Вот ужас! Его вещи – они повсюду. Особенно носки. Их полно тут и там, причем не помогает даже регулярная уборка.

Завтраки на 300 калорий:
а) два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;
б) 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, 'тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;
в) один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;
г) 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.
Обеды на 350 калорий:
а) 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
б) 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;
в) один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;
г) сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.
Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.
Ужины на 350 калорий: а) 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
б) рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;
в) 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;
г) 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея; 1
д) 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге, с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.
В рацион ужина также входят свежие фрукты.
Спиртное и закуски на 100 калорий: бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.
Ежедневная норма — 1200 калорий.

Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из даров моря и сексу. Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви с неотразимым Доном Джонсоном — вот что превратило ее из оплывшей толстухи в обольстительную стройную красотку.
Выбирая диету, Мелани преследовала две цели — восстановить стройность фигуры и придать новый импульс своей личной жизни. Она решила остановиться на морских продуктах, так как известно, что они повышают половую активность.
Приведем в качестве примера ее типовые меню:
Завтрак: половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком, тост.
Обед: панцирные креветки на льду, салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем.
Ужин: шесть устриц, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины.